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如何保持高能量,核心是不吃早餐。
群响刘思毅
2024-12-29

我分享一下,我探索了三四年之后,作为超级 IP 个体户,作为一个创业者,我行之有效并且非常愉快的一种生活方式。


我每天都在朋友圈创作,我几乎每周都有一次长时间 5 个小时直播,我每天都会拍短视频,所以我是一个高强度工作者。


作为一个高强度工作者,我的生活哲学非常有偏见。


一、每天不吃早餐。


中国人一日三餐,一定吃多。


我不吃早餐,喝冰美式,虽然从中医角度来讲,一杯冰美式少活 10 年,但是这和我的饮食逻辑有关,我吃肉吃的比较多,所以我身体比较燥。


而我是一个 E 人,我是一个射手座,我是一个燃烧型人格,我燃烧的时候需要冰美式压火。


而本身吃肉的肠胃压力也需要压火排泄肠道的蠕动,


所以第一个策略就是不吃早餐,勤劳拉伸,每天一杯冰美式。


二、每周瑜伽。


瑜伽可以拉伸上半身胸椎,打开肺活量,我的胸椎真的可以拉很久,而且可以做轮式,我的瑜伽已经进化到了每周一次,就是在不断的展开我的肺活量,


并且不断地下沉丹田,学会鼻呼吸、胸式呼吸、腹呼吸、鼻呼吸,持续不断的打开喉轮,舒展眉心轮。


瑜伽让我学到非常多东西,它会让我感受到我的能量池,


它是一个不断的消耗,不断的提升的过程,它会伸展你的肌肉,上半身、下半身。


久坐之人必拉腿,久站之人必拉前和后腿。我觉得瑜伽是我最近这一年最大的收获。


三、不定期的打网球或者力量训练。


为什么要力量训练?因为男人不练腿死的早,男人不练腿活该不行。


因为力从地起,这个力除了力量的力之外,还有生命力。


就如果你的大腿本身的脚趾头抓不了地,你本身俯卧撑的胸你不够的话,你会佝偻。


我们经常发朋友圈,我们经常看手机,我们经常埋头。你需要背部挺阔,你需要胸有力量,你需要腿有力量,你需要屁股有力量,所以力量训练也很重要,


网球是一种对抗性练习,我想学习一下,所以运动习惯上就是非常非常随缘。


四、 9 点半之后不看手机。


我会非常快速的切换到一个没有任何微信好友的微信上,因为太喧嚣了。


作为网红,作为个体、作为 IP、作为创始人,每时每刻都在信息的海洋中,你要花很多时间静心,


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