上周 Coach 留下的作业是，分析自己是什么样的人，盘点一下自己的优点和缺点。

趁势先说一下自己在本周和上周持续发现并深刻体会的一个点，也是我觉得我需要去坚持改善的缺点吧。

3 点缺点，这 3 点最重要的缺点 ——

不够平静、不够持续、不够注重休息。

其实是连在一起的。

这周我有一个核心感受，几个关键词，如标题：持续、平静、休息，这三个词是有逻辑的。

创业从人的一生来说，不是一蹴而就的，也不是会一直成功的，因此需要持续性，而持续性就需要我们有耐心、有体力、有心力、有状态。

耐心是对于时而失败、时而成功、时而横盘这样的事情要有预期，有了预期之后自然就 OK 的，这个是我觉得没问题的。

但是体力和心力，我认为我最大的问题就在于此，要持续保持体力好和心力好。

1，保持平静。

尽量没啥事儿的时候保持平静，不要随时随地都在操你妈、卧槽，然后亢奋，然后鸡血。

必要的时候当然需要鸡血，但是不需要的时候，就千万不要动不动就鸡血，鸡血是消耗能量和状态的。

2，认真休息。

休息真的是在最近才发现相当有必要，而且是必须的，我们创业的体力要求是很高的，而且我们的强度也是很大的。

直播 12.5h，然后直播之后的第二天直接连续 6 波人，又直播。

这两波操作之后，我这周就一直没停地在见人，然后发现自己快废了，脑子仍然转，但是身体已经在告诉你：

不行了，刘思毅，你要休息，你要休息，你要休息。

休息的方式，针对我而言，我总结：

第一，睡觉，睡觉治百病，而且是早睡早起，比如说 8 点就睡，然后第二天 8 点起来。

第二，看书，我不知道什么时候开始有阅读的爱好，但是我现在觉得读书让我饱满起来，特别是有些创业者的分享，我会打印成 A4 纸随身携带阅读。

第三，看电影，爆米花电影是我的最爱。

第四，独处住酒店。豪华酒店 + 一个新城市 + 一个人，简直完美，我计划每个月都要出去 7 天，这样生活，也是这样思考。

第五，健身，打拳或者上其他的团课，非常产生多巴胺。

最完美的一个休息日，是10 点前睡觉，然后深度睡眠到 8 点，起来洗个澡，吃个丰盛的有很多肉的早餐，蹲坑刷一下抖音之后，然后开始看书。

看书到下午 12 点，12 点去上一节超级猩猩的拳击课，然后吃一个丰盛的午餐 + 晚餐。

然后继续看书，坐在 44 楼的客厅，向下看杭州 CBD 在眼前，钱塘江也在眼前，然后窗外很热，室内空调开得飞起。

然后 6 点去杭州万象城，和对象一起去看一个电影，回来，磨磨蹭蹭地玩儿手机，泡个澡，然后继续睡觉。

看一下团队同学周报，睡觉，明天 8 点起床，干活！

经过这样休息一天，我的状态会恢复过来得特别好。

或者是这样：

在北京、上海、广州、深圳、成都或者其他城市的豪华酒店里，睡一觉之后，看书，在宽大的写字桌上，写写画画看看。

然后去打拳，然后在酒店餐厅吃饭，然后一个人去逛了一下商场，去看了一下电影。

看完电影吃完饭，徒步走回酒店，睡觉。

也很爽。

这个送给大家，一定要认真再认真地去休息。